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关注:怎样饮水才健康? 科学饮水的三个方面
发布者:admin 添加时间:2015/10/28 浏览次数:244

什么水才利于人体健康?怎样科学饮水?作为健康水有三个标准:
首先是安全,安全做不好,不要谈健康。首先这个水要么有毒,要么有害.
第二,饮用水必须满足人体需要,水中必须要含适量的矿物质,不是越高越好。最好水中的物质能够和身体的血液接近。
第三,中国有一个概念,就是这个水具有生命活力,对人体的生理功能有促进作用,就是水有活性。具备了这三个条件就基本具备了健康水的概念。
健康饮水和科学饮水分三个层次。

第一个层次,饮水要安全、卫生、健康。

第二个层次,饮水量是八杯水,这不是最适宜的喝水量,而是最低的喝水量。全世界很多人说八杯水误导比较多,好象八杯水最科学,它是形象的,不是科学语言。根据ÿ个人的性别、所从事的工作、环境、季节不同,喝水量不一样。

一般我们的喝水量都不足,所以现在很多慢性病,像肥胖、高血压、糖尿病,很多是和中年、青年喝水量不足有关系的。人到底是病死的还是渴死的都不清楚,所以我们一定要保证喝水量,要主动喝水,不要等渴了再喝水。尤其在运动状态,夏天要多补水。


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