关注：怎样饮水才健康？ 科学饮水的三个方面

什么水才利于人体健康?怎样科学饮水?作为健康水有三个标准：
首先是安全，安全做不好，不要谈健康。首先这个水要么有毒，要么有害.
第二，饮用水必须满足人体需要，水中必须要含适量的矿物质，不是越高越好。最好水中的物质能够和身体的血液接近。
第三，中国有一个概念，就是这个水具有生命活力，对人体的生理功能有促进作用，就是水有活性。具备了这三个条件就基本具备了健康水的概念。
健康饮水和科学饮水分三个层次。

第一个层次，饮水要安全、卫生、健康。

第二个层次，饮水量是八杯水，这不是最适宜的喝水量，而是最低的喝水量。全世界很多人说八杯水误导比较多，好象八杯水最科学，它是形象的，不是科学语言。根据ÿ个人的性别、所从事的工作、环境、季节不同，喝水量不一样。

一般我们的喝水量都不足，所以现在很多慢性病，像肥胖、高血压、糖尿病，很多是和中年、青年喝水量不足有关系的。人到底是病死的还是渴死的都不清楚，所以我们一定要保证喝水量，要主动喝水，不要等渴了再喝水。尤其在运动状态，夏天要多补水。